Ana Öğün
55 dk · Günün Her Saati
Güneybatı Usulü Tavuklu Mısır Çorbası
Tavuk, mısır, patates, biber ve siyah fasulyeyle hazırlanan, yoğurtla kıvamlanan altı porsiyonluk çorba.
405 kcalProtein 28 g
Tarifi İncele Motion Arc Fit Fit Tarifler
Aktif günlere uygun pratik fit tarifler
Porsiyonu, süresi ve tahmini makroları net tarifleri keşfet. Beğendiklerini kaydet, ihtiyaç duyduğunda kolayca geri dön.
Ana Öğün
60 dk · Günün Her Saati
Kabak Spagetti Bolonez
Taze domatesli kıymalı sosun çiğ kabak şeritleri üzerinde servis edildiği altı porsiyonluk ana yemek.
224 kcalProtein 19 g
Tarifi İncele 
Tatlı
45 dk · Günün Her Saati
Yulaflı Elmalı Kıtır Tatlı
Tarçınlı elma harcının üzerinde yulaflı kıtır katman: sekiz porsiyonluk apple crisp tarifi.
274 kcalProtein 3 g
Tarifi İncele 
Kahvaltı
40 dk · Günün Her Saati
Ispanaklı Çifte Çikolatalı Blender Muffinleri
Muz, badem unu, yulaf ve kakaoyla blenderda hazırlanan 12 muffin. Çikolata ve süt seçimine göre alerjenler değişebilir.
224 kcalProtein 8 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
30 dk · Günün Her Saati
Tatlı-Acılı BBQ Soslu Baconlu Hawaii Hindi Burger
Yağsız hindi köftesi, ananas, acı biberli eriyen peynir ve domuz baconıyla hazırlanan tatlı-acılı burger; kaynak tarifteki malzemeler açıkça belirtilmiştir.
724 kcalProtein 38 g
Tarifi İncele 
İçecek
5 dk · Günün Her Saati
Çilekli Cheesecake Smoothie
Cottage peyniri, dondurulmuş meyve ve hurmayla hazırlanan kremamsı bir smoothie; temel tarifte yaklaşık 18 g protein ve 8 g lif bulunur.
352 kcalProtein 18 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
25 dk · Antrenman Sonrası
Fıstıklı Tavuklu Kinoa Kasesi
Fıstık soslu tavuk, kinoa ve çıtır sebzelerden oluşan; antrenman sonrası doyurucu bir ana öğün olarak kullanılabilecek kase.
600 kcalProtein 45 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
30 dk · Antrenman Sonrası
Somonlu Kinoalı Kase (Limon-Tahin Soslu)
Taze sebze ve limon-tahin sosuyla tamamlanan dengeli somon-kinoa kasesi; porsiyon başına tahmini 25 g protein sağlar.
480 kcalProtein 25 g
Tarifi İncele 
Atıştırmalık
10 dk · Günün Her Saati
Muzlu Fıstık Ezmeli Protein Topları
Muz, fıstık ezmesi, yulaf ve protein tozuyla hazırlanan pişirmesiz lokmalar. Tarif 8 küçük lokma verir; besin değerleri malzemelere dayalı tahmindir.
180 kcalProtein 11 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
15 dk · Antrenman Sonrası
Akdeniz Proteinli Dip Kasesi
Yüksek proteinli, katmanlı Akdeniz dip kasesi: Yunan yoğurdu, nohut ve taze sebzelerle hazırlanan, antrenman sonrası için ideal bir atıştırmalık veya hafif öğün.
365 kcalProtein 26 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
35 dk · Antrenman Sonrası
Kabaklı Tavuk Köftesi ve Tatlı Patates
Yüksek proteinli, glutensiz ve pratik bir ana yemek. Spor sonrası toparlanma için ideal.
490 kcalProtein 38 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
30 dk · Antrenman Sonrası
Proteinli Caprese Gnocchi Fırın
Tek tavada pişen bu proteinli gnocchi tarifi, spor sonrası için mükemmel bir ana öğün. Domates, mozzarella ve pesto ile zenginleştirilmiş.
550 kcalProtein 35 g
Tarifi İncele