Antrenman geçmişin dağılmasın
Set, tekrar, ağırlık ve notlarını tek yerde tutarak önceki antrenmanlarına hızlıca dönersin.
Fitness uygulaması
Fitness antrenmanlarını kaydet, gelişim ritmini görünür yap.
Motion Arc Fit, salonda yaptığın hareketleri ve haftalık düzenini hatırlayan mobil öncelikli bir fitness takip uygulamasıdır.
Kısa yanıt
Başlamadan önce ne bilmelisin?
İyi bir fitness günlüğü, antrenman ile kayıt arasındaki süreyi kısaltır ve “geçen sefer ne yaptım?” sorusunu ortadan kaldırır. Hareket, set, tekrar, ağırlık ve kısa notları aynı düzende tutmak; yükü veya hacmi bilinçli biçimde ayarlamayı kolaylaştırır.
Motion Arc Fit
Fitness uygulaması ile antrenman ritmini takip et
İlerleme sadece sayı değil
Arc puanı, seviye ve rozetler düzenli ritmini görünür hale getirir.
Mobil ve hızlı
PWA deneyimiyle telefonu açıp kayda geçmek kolaydır; salonda gereksiz ekrana takılmazsın.
Progresyon
Bir fitness kaydını üç kısa adımda tamamla
- 1
Hareketlerini seç
Çalışacağın bölgeyi ve hareketleri belirle; antrenman sırasında yalnızca aktif listen açık kalsın.
- 2
Setleri olduğu anda kaydet
Tekrar ve ağırlığı hafızaya bırakmadan set sonrasında gir; gerekiyorsa tek cümlelik form notu ekle.
- 3
Önceki kayıtla karşılaştır
Bir sonraki seansta son ağırlık, tekrar ve notlara bakarak küçük ve kontrollü bir ilerleme hedefi seç.
İşe yarayan sinyaller
Fitness antrenmanında neyi kaydetmelisin?
Karar vermene yardım etmeyen veriyi çoğaltmak yerine, bir sonraki antrenmanı yönlendirecek birkaç sinyali düzenli tut.
- Hareket
- Aynı egzersizi geçmiş kayıtlarla doğru eşleştirir.
- Set ve tekrar
- Toplam çalışma hacmini ve performans değişimini gösterir.
- Ağırlık
- Yük artışını acele etmeden planlamanı sağlar.
- Kısa not
- Form, tempo veya ekipman farkını sayılara bağlam verir.
Kendi ritmini izle
Denemeyi, koşulları ve sonucu aynı yerde tut.
Açık bir kayıt, bir sonraki seansı tahminden çıkarır; kendi antrenman geçmişine dayanan küçük bir karara dönüştürür.
FAQ
Sık sorulan sorular
Fitness uygulamasına her seti girmek gerekir mi?
İlerlemeyi karşılaştırmak istiyorsan çalışma setlerini ayrı ayrı kaydetmek en anlaşılır yöntemdir. Isınma setlerini ise notta belirtebilir veya yalnızca karar vermede kullanacaksan ekleyebilirsin.
Antrenman kaydı ne zaman yapılmalı?
Tekrar ve ağırlık bilgisi tazeyken, mümkünse setin hemen ardından kısa kayıt almak hata payını azaltır.
Yeni başlayanlar da fitness günlüğü tutmalı mı?
Evet. Başlangıçta amaç büyük artışlar kovalamak değil; aynı hareketleri hangi yük ve tekrarlarla temiz uyguladığını görmektir.
Keşfet
İlgili konular
fitness uygulamasıfitness takip uygulamasıantrenman kaydıspor ritmi