Son yaptığını hatırla
Hangi hareketi kaç set yaptığını, hangi ağırlıkla çalıştığını ve ne kadar süre ayırdığını kaybetmezsin.
Antrenman takip uygulaması
Her antrenmanı kayda, her kaydı gelişim sinyaline çevir.
Motion Arc Fit, fitness ve reformer antrenmanlarını günlük gibi saklar; seviyeni ve devamlılığını takip edilebilir hale getirir.
Kısa yanıt
Başlamadan önce ne bilmelisin?
Antrenman takibi yalnızca tamamlanan seans sayısını biriktirmek değildir. Kuvvet çalışmalarında set, tekrar ve yükü; süre temelli aktivitelerde zamanı ve eforu aynı geçmişte tutmak, farklı antrenmanların haftalık düzen içindeki yerini anlamayı sağlar.
Motion Arc Fit
Antrenman takip uygulaması: kayıt, hafıza ve ilerleme
Rutinini sürdür
Haftalık kayıtlar, rozetler ve seviyeler motivasyonu yalnızca his değil, görünür bir ilerleme haline getirir.
Toplulukla motive ol
İstersen antrenmanlarını toplulukta paylaşır, küçük rekabet ve destekle ritmini korursun.
Progresyon
Dağılmayan bir antrenman geçmişi kur
- 1
Aktiviteyi doğru seç
Fitness, Reformer veya diğer aktivite kaydını kendi ölçüleriyle başlat.
- 2
Seansın temel sinyallerini gir
Süre, efor ve aktiviteye özel tekrar, yük, odak ya da mesafe bilgisini ekle.
- 3
Haftalık ritmi gözden geçir
Tek bir iyi güne değil, düzenli tekrar eden kayıtların oluşturduğu bütüne bak.
İşe yarayan sinyaller
Aktiviteler arasında ortak kalan dört kayıt
Her sporun ayrıntısı değişir; tarih, süre, efor ve bağlam ise kayıtları karşılaştırılabilir hale getirir.
- Tarih ve saat
- Seansların haftaya nasıl dağıldığını gösterir.
- Süre
- Aktiviteye ayırdığın gerçek zamanı görünür kılar.
- Efor
- Aynı sürenin ne kadar zorlayıcı olduğunu ayırt eder.
- Aktivite detayı
- Yük, tekrar, odak, mesafe veya destek seviyesini saklar.
Kendi ritmini izle
Denemeyi, koşulları ve sonucu aynı yerde tut.
Açık bir kayıt, bir sonraki seansı tahminden çıkarır; kendi antrenman geçmişine dayanan küçük bir karara dönüştürür.
FAQ
Sık sorulan sorular
Antrenman takip uygulaması ile spor günlüğü aynı şey mi?
İkisi benzer bir temel kullanır. Takip uygulaması, günlük notlarına ek olarak süre, efor ve aktiviteye özel ölçüleri yapılandırılmış biçimde saklar.
Farklı sporları aynı yerde takip etmek karışıklık yaratır mı?
Aktiviteler kendi alanlarıyla kaydedildiğinde hayır. Ortak tarih ve süre görünümü haftalık ritmi, spor özelindeki ayrıntılar ise o branştaki ilerlemeyi gösterir.
Her antrenmanda aynı ölçüleri kullanmalı mıyım?
Hayır. Kuvvet için set, tekrar ve yük; paddle board için süre ve mesafe gibi aktiviteye uygun ölçüler daha anlamlıdır.
Keşfet
İlgili konular
antrenman takip uygulamasıworkout tracker appspor günlüğüfitness takip