Ana öğünAntrenman sonrasıKolay
Şeftali & Hindi Pide Pizza
Yaz şeftalisi ve hindi göğsü ile yapılan hızlı, protein dolu pide pizza. Spor öncesi veya sonrası için ideal.

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk
Toplam22 dk
Kalori395 kcal
Porsiyon2
Malzeme miktarları ve besin değerleri seçtiğin porsiyona göre güncellenir.Gerekenler
Malzemeler
- 2 adetkepekli pide veya lavaş · büyük boy
- 200 ghaşlanmış hindi göğsü · didiklenmiş
- 1 adetolgun şeftali · ince dilimlenmiş
- 120 glight mozzarella · rendelenmiş, isteğe bağlı süt ürünü
- 2 yemek kaşığızeytinyağı
- 1 dişsarımsak · ezilmiş
- 1 tutamtuz
- 1 tutamkarabiber
- 1 yemek kaşığıtaze fesleğen · kıyılmış
Adım adım
Hazırlanışı
- 1
Fırını 200°C'ye (fanlı) ısıtın.
- 2
Küçük bir kasede zeytinyağı ve ezilmiş sarımsağı karıştırın.
- 3
Pideleri fırın tepsisine alın ve üzerlerine sarımsaklı yağı sürün.
- 4
Hindiyi eşit şekilde pidelerin üzerine yayın.
- 5
Şeftali dilimlerini hindinin üzerine yerleştirin.
- 6
Mozzarellayı (kullanıyorsanız) üzerine serpin, tuz ve karabiber ekleyin.
- 7
Önceden ısıtılmış fırında 10-12 dakika, peynir eriyip kenarlar kızarana kadar pişirin.
- 8
Fırından çıkarın, taze fesleğen serpin. Dilimleyip sıcak servis yapın.
Seçilen porsiyona göre
Tahmini besin değerleri
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 10 g
- Lif
- 5 g
Gerekli ekipman
- fırın tepsisi
- kesme tahtası
- bıçak
Malzeme alternatifleri
- kepekli pideglutensiz pide
- mozzarellavegan peynir veya beyaz peynir
Pratik ipuçları
- Şeftali olgun ama diri olmalı, çok yumuşarsa pizza sulanabilir.
- Daha fazla protein için hindiyi artırabilirsiniz.
Akdeniz Proteinli Dip Kasesi15 dk · 26 g Protein
Kabaklı Tavuk Köftesi ve Tatlı Patates35 dk · 38 g Protein
Proteinli Caprese Gnocchi Fırın30 dk · 35 g Protein
Sporcu Mercimekli Taze Domates Sosu35 dk · 15 g Protein