Bacak antrenmanından sonra tamamen hareketsiz kalmak çoğu zaman sertliği artırır. Kısa yürüyüş, hafif mobilite ve yeterli su ertesi gün daha rahat hissettirebilir.
Ağrı ile sakatlık hissini ayırmak önemlidir. Keskin, tek taraflı veya eklem çevresinde rahatsız edici ağrı varsa yükü azaltmak daha doğru olur.
Motion Arc içinde not alanını kullanarak hangi hareketin ertesi gün nasıl hissettirdiğini yazmak, kendi toparlanma haritanı oluşturur.