Bir kase yoğurt, bir küçük muz ve bir avuç yulaf birçok kişi için pratik bir antrenman öncesi öğün olabilir. Amaç mideyi yormadan enerji sağlamaktır.
Tatlı ihtiyacın varsa az miktarda bal veya tarçın ekleyebilirsin. Laktoz hassasiyetin varsa yoğurt yerine tolere ettiğin başka bir seçenek kullan.
Bu tarz küçük tarifleri blog altında tutup, ileride kişisel favorilere ekleme yapabiliriz.